Και τίθεται το ερώτημα «πόσο σημαντικός είναι ο χρόνος για σένα και για ποιους λόγους είναι (αν είναι σημαντικός);». Πολλές φορές έχω πιάσει τον εαυτό μου να αναβάλλει και να μεταφέρει, τον χρόνο για τον εαυτό μου σε μεταγενέστερο χρόνο. Αυτό όχι απλά στις επόμενες ώρες, ούτε καν στις επόμενες μέρες. Αλλά όταν θα πραγματοποιηθεί το ένα και το άλλο….
Το αποτέλεσμα; Παρόλο που υποτίθεται εκμεταλλεύτηκα τον δικό μου προσωπικό χρόνο (το χρόνο αποκλειστικά για μένα) σε άλλους τομείς της ζωής μου, το αποτέλεσμα ΕΝΑ ΧΑΟΣ.
ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ: Η ζωή μου θέλει οργάνωση!!! Διαφωνεί κανείς; 😊
Είναι πολύ σημαντικό να υπάρχει ισορροπία στην ζωή μας. Όταν στην ζωή μας επικρατεί χάος αυτό δημιουργεί στρες και δυσκολεύει την ύπαρξη ενός ήρεμου και ήσυχου μυαλού. Σίγουρα σε αυτό δεν θα διαφωνήσει κανείς. Αλλιώς σας προκαλώ…. 😊
Σύμφωνα με την Jillian Michaels στο βιβλίο της «τα 6 κλειδιά» είναι εύκολο να φέρουμε την ισορροπία στον μυαλό μας γιατί το χάος καταστέλλεται.
Μήπως να σκεφτούμε και λίγο με μαθηματικό τρόπο; 1+1=2 😊 Σύμφωνα με την Jillian Michaels η οργάνωση του τρόπου ζωής μας είναι τόσο σημαντική ούτως ώστε να μπορέσουμε να φτάσουμε σε μια υγιή γήρανση!!!!!
Εάν σε ενδιαφέρει και εσένα αυτό μπορείς να διαβάσεις παρακάτω.
Οπότε σύμφωνα με το βιβλίο αυτό θα πρέπει να διανύσουμε 5 δρόμους:
- Του τρόπου ζωής
- Του νου και του σώματος
- Της διατροφής
- Της άσκησης και
- Του περιβάλλοντος
Για να μπορέσουμε να έχουμε πρόσβαση στους τέσσερις τελευταίους δρόμους θα πρέπει να αλλάξουμε τον τρόπο ζωής μας. Ο τρόπος ζωής μας καθορίζεται από τον τρόπο που ζούμε τις συνήθειες και τις συμπεριφορές μας. Σύμφωνα με την Jillian Michaels υπάρχουν τρόποι οι οποίοι μπορούν να μας βοηθήσουν να διαχειριστούμε το σωματικό και ψυχολογικό στρες που επιτρέπει να επικρατεί στην ζωή μας το χάος και σύμφωνα με τους πιο κάτω τρόπους επιτυγχάνουμε ισορροπία:
- Κανόνας των 12 ωρών για την φροντίδα του εαυτού μας και της ψυχικής μας υγείας(σύμφωνα με αυτό προγραμματίζουμε να αφιερώνουμε από τις 168 ώρες της βδομάδες τις 12 ώρες αποκλειστικά για τον εαυτό μας). Γι’ αυτό τον κανόνα θα μιλήσουμε σε επόμενο μου post.
- Να κοιμόμαστε 7-9 ώρες κάθε μέρα (ούτε λιγότερο ούτε περισσότερο)
- Γυμναστική 2-3 ώρες την βδομάδα (συμπεριλαμβάνεται στον κανόνα των 12 ωρών)
- Σκεφτείτε να πάρετε ένα κατοικίδιο (μας κάνει πιο ευτυχισμένους και πιο υγιείς)
- Διαλογιστείτε (ή προσευχηθείτε θα μπορούσα να πω εναλλακτικά-συμπεριλαμβάνεται στον κανόνα των 12 ωρών
- Περιορισμός στην έκθεση στον ήλιο
- Να φροντίζουμε τον εαυτό μας
- Να οργανώσουμε την ζωή μας
- Να κάνετε σεξ με κάποιον άλλο ή μόνοι σας τουλάχιστον μια φορά την βδομάδα
- Τουλάχιστον μια φορά την βδομάδα να βγαίνετε με φίλους ή καινούργιους φίλους (συμπεριλαμβάνεται στον κανόνα των 12 ωρών)!!!
- Ξεφορτωθείτε τους τοξικούς ανθρώπους και τα περιττά αντικείμενα.
Άντε να οργανωνόμαστε σιγά σιγά……!!!! 😊
Αγγέλα Κουρτή
