Πόσο θα άλλαζε η αυτοπεποίθηση σου εάν άλλαζες απλά τις καθημερινές σου συνήθειες;

Πολλοί νομίζουν ότι μόνο οι τεράστιες επιτυχίες μετρούν στην ζωή μας. Κάθε ενέργεια μας, έχει σημασία, ανεξαρτήτως της έκβασης/αποτελέσματος. Μη ξεχνάς ότι η επιτυχία πραγματοποιείται βήμα βήμα.  Τι θα έκανες εάν ερχόταν κάποιος και σου έλεγε ότι αλλάζοντας τις καθημερινές σου συνήθειες, θα πετύχεις την αύξηση της αυτοπεποίθησης σου; Μελέτες δείχνουν ότι η παλιά αυτή νοοτροπία , ότι δηλαδή μόνο όταν πετύχεις κάτι μεγάλο έχεις πραγματικά επιτυχία, είναι καταστροφική για την εξέλιξη μας. Αντίθετα μέσω των καθημερινών μας συνηθειών επαναρυθμίζουμε τον εγκέφαλο μας και πετυχαίνουμε την αύξηση της αυτοπεποίθησης.

Να διευκρινίσουμε ότι, αυτοπεποίθηση δεν σημαίνει εξιδανικεύω τον εαυτό μου ή δημιουργώ μια ψεύτικη εικόνα για το ποιος είμαι. Οπότε τα βήματα που μπορούμε να κάνουμε για να πετύχουμε την αύξηση της αυτοπεποίθησης μας, θα πρέπει να επικεντρώνεται αρχικά στην αυτογνωσία και με την αλλαγή των συνηθειών μας καθημερινά ενισχύουμε την σιγουριά μας για τον εαυτό μας.

Δες κάποιες από τις καθημερινές σου συνήθειες που βοηθούν στην αύξηση της αυτοπεποίθησης σου:

1. Η συνειδητοποίηση ότι δεν είναι λογικό κάποιος να νιώθει αυτοπεποίθηση συνεχώς στην ζωή του και καθημερινά. Πολλά συμβαίνουν στην ζωή μας και σε κάθε τομέα. Λογικό είναι να έχουμε σκαμπανεβάσματα τόσο στην διάθεση και την ψυχολογία μας όσο και στην αυτοπεποίθηση μας.

2. Μην αναβάλλεις πράγματα! Οι άνθρωποι που δεν αναβάλλουν πράγματα είναι οι άνθρωποι που θέλουν ο μελλοντικός τους εαυτός να είναι χαρούμενος.

3. Σταμάτα τώρα την αυτοκριτική. Μην είσαι τόσο αυστηρός/ή με τον εαυτό σου. Σκέψου εάν ένα αγαπημένο σου πρόσωπο υποφέρει. Εσύ πως τον βοηθάς; Με κριτική; Όχι φυσικά. Εάν συνειδητοποιήσουμε ότι ο εαυτός μας υποφέρει χρειάζεται να του συμπεριφερθούμε όπως θα κάναμε και σε ένα αγαπημένο μας πρόσωπο, δηλαδή να τον παρηγορήσουμε με εμψυχωτικές φράσεις.

4. Δεν υπάρχουν «αποτυχίες»! Αντικατέστησε την λέξη με τις λέξεις «μαθήματα», «προκλήσεις», «ευκαιρίες». Έτσι μειώνεις το στρες αυξάνοντας την αυτοπεποίθηση σου.«Η εποχή της αποτυχίας είναι η πιο κατάλληλη για να σπείρεις το σπόρο της επιτυχίας» (Γιογκανάντα Παραμαχανσα)

5. Να μετράς τις νίκες σου κάθε μέρα. Να υπενθυμίζεις στον εαυτό σου τις επιτυχίες σου για τις οποίες ένιωσες περήφανος/η

6. Υπενθύμισε στον εαυτό σου τον σκοπό της ζωής σου. Είναι σημαντικό να υπενθυμίζουμε τις αξίες μας και τους στόχους μας καθημερινά, ούτως ώστε να δυναμώνουμε και να ενδυναμώνουμε τους στόχους μας. Αυτό θα ενδυναμώσει συγχρόνως και την αυτοπεποίθηση μας

7. Πρόσεξε την στάση του σώματος σου και διόρθωνε την. Μην καμπουριάζεις! Αυτό δείχνει χαμηλή αυτοπεποίθηση.

8. Οργανώσου! Βγάλε καθημερινό πρόγραμμα. Οργάνωσε την καθημερινή σου ρουτίνα, έτσι ώστε η κάθε σου μέρα να σε γεμίζει ενθουσιασμό.

9. Περιποιήσου τον εαυτό σου. Αυτό θα ανεβάσει την διάθεση σου και αναβαθμίζεις έτσι την ρουτίνα σου.

10. Διερεύνηση του ορίζοντας σου, μαθαίνοντας και κάτι καινούργιο κάθε μέρα.

11. Άκουσε μουσική! Δες τι είναι αυτό που σου ανεβάζει την διάθεση σου. Μην περιμένεις άλλη μέρα. Κάνε το όσο πιο απλά γίνεται.

12. Σταμάτα να απολογείσαι όλο την ώρα. Με οποιαδήποτε τρόπο έκφρασης δείχνεις ότι νιώθεις ανασφαλής ή καθόλου σίγουρος/η για τον εαυτό σου υποδηλώνει ότι έχεις χαμηλή αυτοεκτίμηση. Σταμάτα το τώρα για να την ανεβάζεις βήμα βήμα.

13. Σταμάτα να ασχολείσαι με την άποψη των άλλων. Και ακόμη περισσότερο, σταμάτα να ζητάς την άποψη των άλλων ειδικά όταν δεν νιώθεις σιγουριά για τον εαυτό σου.

14. Γυμνάσου! Αυτό θα σε βοηθήσει με πολλαπλούς τρόπους σε ότι έχει να κάνει με την αυτοπεποίθηση σου. Η γυμναστική ανεβάζει την διάθεση την ψυχολογία κ.λπ. Επίσης μας βοηθά να βάζουμε και να πετυχαίνουμε στόχους, μας κάνει πιο υγιείς και σίγουρα βελτιώνει την εικόνα που έχουμε γενικά για τον εαυτό μας (εμφάνιση, υγεία κ.λπ.)

Read More: Από το 1 μέχρι και το 10, πόση αυτοπεποίθηση έχεις;