Η σπιρουλίνα είναι μια ιδιαίτερα ευεργετική για την υγεία σας τροφή, γι’ αυτό και συγκαταλέγεται στις λεγόμενες “υπερτροφές”. Περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά, τα οποία έχουν ισχυρή επίδραση στο σώμα και τον εγκέφαλο. Η σπιρουλίνα είναι ένας οργανισμός που μεγαλώνει τόσο φρέσκο, όσο και σε θαλασσινό νερό. Είναι ένα είδος βακτηριδίου που ονομάζεται κυανοβακτήριο, το οποίο συχνά αναφέρεται ως μπλε-πράσινο φύκι.
Μέρος Α’
Έχετε συμμετάσχει ποτέ σε διαγωνισμό για να κερδίσετε ένα ταξίδι στη Χαβάη ή ένα ζευγάρι εισιτήρια συναυλιών; Φυσικά έχετε. Δεν έχετε εκπλαγεί όταν λάβατε email ή τηλεφωνική κλήση από μια επιχείρηση σχετικά με συναρπαστικές ευκαιρίες ταξιδιού, επειδή μοιραστήκατε τα στοιχεία επικοινωνίας σας – σας αρέσει να ταξιδεύετε και συμμετέχετε σε διαγωνισμό. Αυτό που πιθανώς δεν σκεφτόσασταν τότε είναι ότι αυτή η διαδικασία ονομάζεται «δημιουργίας προβαδίσματος». Όταν η εταιρεία έλαβε τα στοιχεία επικοινωνίας σας, εκτελούσαν μια στρατηγική μάρκετινγκ που είναι κρίσιμη για ένα «μοντέλο ανάπτυξης μιας επιχείρησης». Εσείς, επίσης, μπορείτε να βρείτε τον καλύτερο τρόπο για να εισάγετε νέους πελάτες flowing into a sales funnel για την επιχείρησή σας μέσω στρατηγικής «δημιουργίας προβαδίσματος» (lead generation)
Όταν η φύση ζωγραφίζει.. τα λόγια είναι περιττά!
Ο μινιμαλισμός ή τέχνη του ελάχιστου πρόκειται για ένα από τα πολλά καλλιτεχνικά κινήματα που ήρθε στο προσκήνιο μετά τη λήξη του Β’ Παγκόσμιου Πολέμου. Στην σημερινή εποχή, ο μινιμαλισμός μπορεί να είναι πολλά πράγματα, όπως τρόπος ζωής, μια νοοτροπία ή ακόμα εργαλείο περιβαλλοντικής συνείδησης. ! Στον πυρήνα του, ο στόχος του μινιμαλισμού είναι να σας κάνει να διατηρήσετε τα πράγματα που σας φέρνουν αξία και να απορρίψετε τα πράγματα που σας αποσπούν την προσοχή. Αυτό μπορεί να έχει εφαρμογή σε όλους τους τομείς της ζωής μας.
Πολλοί νομίζουν ότι μόνο οι τεράστιες επιτυχίες μετρούν στην ζωή μας. Κάθε ενέργεια μας, έχει σημασία, ανεξαρτήτως της έκβασης/αποτελέσματος. Μη ξεχνάς ότι η επιτυχία πραγματοποιείται βήμα βήμα. Τι θα έκανες εάν ερχόταν κάποιος και σου έλεγε ότι αλλάζοντας τις καθημερινές σου συνήθειες, θα πετύχεις την αύξηση της αυτοπεποίθησης σου; Μελέτες δείχνουν ότι η παλιά αυτή νοοτροπία , ότι δηλαδή μόνο όταν πετύχεις κάτι μεγάλο έχεις πραγματικά επιτυχία, είναι καταστροφική για την εξέλιξη μας. Αντίθετα μέσω των καθημερινών μας συνηθειών επαναρυθμίζουμε τον εγκέφαλο μας και πετυχαίνουμε την αύξηση της αυτοπεποίθησης.
Είτε εργάζεσαι από το σπίτι ή στον χώρο εργασίας σου, είτε εργάζεσαι ως υπάλληλο, ή ως manager ή και ως ιδιοκτήτης επιχείρησης, σ’ αυτή την περίοδο του lockdown, όλη η ζωή σου έχει επηρεαστεί σε κάποιο βαθμό. Δεν θα μπορούσε να μην επηρεαστεί η παραγωγικότητα σου, σε ότι αφορά την εργασία σου. Αλλάζοντας την «οπτική γωνία» των πραγμάτων, μπορούμε να εκμεταλλευτούμε θετικά την φάση αυτή που βιώνουμε. Ταυτόχρονα, βελτιώνοντας τις συνθήκες δουλειάς μας, αλλά και γενικότερα της ζωής μας, μπορούμε να αυξήσουμε την παραγωγικότητα μας. Δες τι μπορείς να εφαρμόσεις, για να αυξήσεις την παραγωγικότητα σου ως εργαζόμενος:
Ευγνωμοσύνη! Μια τεράστια λέξη σε σχέση με το νόημα της και το πόση μεγάλη πρόκληση είναι για να την νιώσεις. Θυμάμαι όταν πήγα την πρώτη φορά σε coach και μια από τις ερωτήσεις που είχα δεχτεί ήταν «για ποια πράγματα αισθάνομαι ευγνωμοσύνη;» . Το πιστεύετε ότι δεν μπορούσα όντως να αισθανθώ κάτι τέτοιο. Ένιωθα πάρα πολύ άσχημα γιατί είχα πολλούς λόγους να αισθάνομαι ευγνώμων.
Σε περιόδους που είμαστε καλά είναι πιο εύκολο να το αισθανθούμε ή τελοσπάντων κάποιος να μας θυμίσει αυτούς τους λόγους και να μας βοηθήσει προς αυτήν την κατεύθυνση. Να μας υπενθυμίσει ότι έχουμε την υγεία μας, ή έχουμε δουλειά ή είναι καλά τα παιδιά μας , η οικογένεια μας, οι δικοί μας άνθρωποι. Τί γίνεται όμως στις περιπτώσεις που η ζωή είναι δύσκολη; Όταν δεν έχουμε για παράδειγμα την υγεία μας ή κάποιος δικός μας, ή όταν «παίζεται» η επιβίωση μας κ.λπ.Και όμως κατά τη διάρκεια εκείνων των περιόδων, τα αισθήματα ευγνωμοσύνης είναι πιο σημαντικά από ποτέ. Το να αισθανόμαστε ευγνωμοσύνη κατά τη διάρκεια των δύσκολων στιγμών θα μας δώσει πίσω τη δύναμή μας.
Θα διερωτάστε τι με έπιασε με τους αρχαίους και τους μύθους τους. Οι αρχαίοι Έλληνες μέσω των μύθων έδιναν τους συμβολισμούς τους για την σοφία του σύμπαντος. Αυτό για μένα είναι μια μεγάλη πρόκληση να αναλύσω λίγο περισσότερο πίσω από ένα φαινομενικά ωραίο «παραμυθάκι». Αφορμή για το συγκεκριμένο, στάθηκε το event που έκανε ο φίλος μου Ricardo Koanuka (coach, μέντορας, συγγραφέας) , και αναφέρθηκε σε αυτό τον μύθο με μια λίγο βραζιλιάνικη εκδοχή 🙂 . Εμείς θα πούμε όμως την αυθεντική Ελληνική!
Εάν θες να φροντίσεις τον εαυτό σου για να έχεις καλύτερη φυσική κατάσταση, δες αυτές τις ιδέες:
Δεν ξέρω πως μπορούμε να δούμε θετικά το τι γίνεται, αλλά με όλες τις καταστάσεις που βιώνουμε ανά τον κόσμο σαν άνθρωποι και επειδή είμαστε κατασκευασμένοι έτσι, ώστε να προσαρμοζόμαστε, καλούμαστε να ανταπεξέλθουμε και να κάνουμε ένα βήμα πιο πέρα για να μπορέσουμε να επιβιώσουμε. Το βιώνουμε αυτό και στον επαγγελματικό τομέα είτε ως ιδιοκτήτες επιχειρήσεων/managers είτε ως εργαζόμενοι. Θα μπορούσα να πω, ότι είναι και αυτό ένα είδος εξέλιξης! Τι θα μπορούσαν να κάνουν οι εργοδότες/managers, ούτως ώστε να βοηθήσουν σε ότι αφορά την παραγωγικότητα των υπαλλήλων τους μέσα από αλλαγμένες συνθήκες εργασίας, οι οποίες επηρεάζουν δυσμενώς την παραγωγικότητα των υπαλλήλων τους;